En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 10: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
44,13g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
36,70g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
79,92g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
47,83g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
81,31g |
|
186,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
84,59g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
103,06g |
|
171,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
85,75g |
|
146,39g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
72,46g |
|
188,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
58,28g |
|
214,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
63,00g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
113,91g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
45,35g |
|
141,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
35,62g |
|
165,23g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
66,51g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
54,74g |
|
122,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
64,19g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
39,09g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
43,35g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
65,06g |
|
179,30g |
|
-
|
-
|
|
|
