En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
713 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
40,11g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,53g |
|
73,91g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1758 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,73g |
|
99,38g |
|
124,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
35,21g |
|
106,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
78,55g |
|
147,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 19: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
83,85g |
|
175,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1641 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
103,27g |
|
183,99g |
|
3344*
|
 1703
|
| Paz 17: |
682 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
37,06g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
21,13g |
|
28,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
39,72g |
|
70,99g |
|
3246*
|
2463
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
55,26g |
|
105,02g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1043 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
47,55g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
39,55g |
|
138,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
268 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
11,88g |
|
47,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
725 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
49,16g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
422 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
12,60g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1849 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
107,28g |
|
256,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 7: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
33,89g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 1: |
893
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
33,93g |
|
75,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1827 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
89,96g |
|
205,09g |
|
-
|
-
|
|
|
