En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
63,34g |
|
177,64g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
18,22g |
|
39,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
100,74g |
|
214,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1048 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
51,53g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1573 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
68,53g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
92,80g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
20,17g |
|
82,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
318 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
14,10g |
|
36,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
67,84g |
|
162,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,00g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
15,40g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
15,73g |
|
32,98g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
-
|
-
|
|
1245*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
1231*
|
-
|
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
1247*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1245*
|
-
|
| Çar 24: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
78,11g |
|
208,49g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1247*
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1231*
|
-
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
1240*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1231*
|
-
|
| Pzt 11: |
479 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
18,10g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
3,80g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1228*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1235*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1226*
|
-
|
| Cum 10: |
482 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
28,24g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
250 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
14,68g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1228*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
283 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
19,59g |
|
41,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
545 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
25,49g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
59,30g |
|
155,64g |
|
-
|
-
|
|
|
