En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
596 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
44,19g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1144 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,87g |
|
70,93g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
74,71g |
|
121,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1295 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
61,25g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1190 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
91,97g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1341 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
86,58g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
37,32g |
|
101,63g |
|
1845*
|
 1090
|
| Cum 13: |
1275 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
67,95g |
|
176,30g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
27,12g |
|
129,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
27,65g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
836 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
45,72g |
|
83,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,03g |
|
93,74g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
936 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
43,94g |
|
132,15g |
|
1990*
|
1054
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
15,09g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1246 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
22,31g |
|
151,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1063 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
46,92g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1347 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
50,53g |
|
212,53g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1398 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
42,73g |
|
225,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1166 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
80,29g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1509 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
61,61g |
|
230,06g |
|
-
|
-
|
|
|
