En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
348 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
9,51g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
512 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
27,80g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
72,17g |
|
29,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
556 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
71,81g |
|
1,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
824 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
25,42g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
589 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
23,65g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,79g |
|
4,59g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 18: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,25g |
|
38,24g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
78,97g |
|
196,43g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
998 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
48,60g |
|
121,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
42,27g |
|
56,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
53,53g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
31,16g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
3,96g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
23,97g |
|
10,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
26,30g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
646 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
33,29g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
394 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
598 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
30,00g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,12g |
|
65,07g |
|
76,74g |
|
-
|
-
|
|
|
