En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
64,38g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,91g |
|
70,87g |
|
60,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
88,99g |
|
57,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
102,92g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
98,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
68,68g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
33,64g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
79,01g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
96,85g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
107,95g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
92,81g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,37g |
|
88,75g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
858 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
71,84g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
120,50g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
76,11g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
742 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
60,96g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
60,62g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
49,41g |
|
38,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
38,58g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
102,79g |
|
87,18g |
|
-
|
-
|
|
|
