En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
268 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
11,84g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
878 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
22,48g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
481 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
12,45g |
|
66,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
340 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
9,92g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
3,03g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
69 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
1,06g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
673 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
20,69g |
|
103,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
810 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
18,31g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
594 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
19,29g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
321 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
12,28g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
426 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
20,01g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1310 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
73,96g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
435 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
32,29g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
807 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
19,84g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
630 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
15,75g |
|
90,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1647 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
45,31g |
|
260,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
974 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
48,11g |
|
134,85g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1432 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
51,94g |
|
259,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
815 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
50,45g |
|
101,81g |
|
-
|
-
|
|
|
