En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
389 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
33,13g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1511 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,71g |
|
94,64g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1485 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
116,16g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1217 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
98,09g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1941 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
94,12g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1697 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,50g |
|
86,34g |
|
182,28g |
|
2894*
|
 1197
|
| Per 13: |
1167 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
65,83g |
|
162,70g |
|
2970*
|
1803
|
| Çar 12: |
1801 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,39g |
|
125,43g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1316 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
90,71g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1701 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
114,57g |
|
161,25g |
|
3458*
|
1757
|
| Paz 9: |
1933 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
125,42g |
|
162,97g |
|
2885*
|
952
|
|
|
