En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Sal 9: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
94,61g |
|
108,46g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
89,98g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 27: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
79,46g |
|
101,32g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
78,18g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Per 3: |
889 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
69,45g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
722 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
58,11g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,63g |
|
80,03g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
73,50g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Çar 28: |
825 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
79,19g |
|
84,78g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
57,98g |
|
64,67g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
70,52g |
|
103,31g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 30: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
67,71g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Çar 29: |
772 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
78,16g |
|
80,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
884 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
84,10g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
755 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
67,83g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Paz 12: |
571 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
55,98g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
518 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
62,28g |
|
50,85g |
|
1840*
|
1322
|
Sal 7: |
495 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
64,43g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Çar 1: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
47,32g |
|
105,19g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 3: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
81,11g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
|
|