En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
23,52g |
|
80,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
668 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
48,39g |
|
64,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
23,45g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
653 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
31,56g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
41,97g |
|
23,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
724 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
62,94g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 29: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
21,00g |
|
7,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
15,69g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
76,59g |
|
140,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
68,14g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
70,77g |
|
138,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1267 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
97,31g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
34,60g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,57g |
|
67,12g |
|
115,47g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
527 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
36,87g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
506 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
43,24g |
|
54,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
106,37g |
|
106,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1407 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
77,64g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
88,94g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
|
|
