En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
1303 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
98,14g |
|
124,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
1153 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
65,53g |
|
128,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
54,76g |
|
88,14g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1478 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
110,60g |
|
130,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1405 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
99,41g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
100,76g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
84,14g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
183 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,00g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
66,19g |
|
110,05g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
72,41g |
|
202,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1448 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
69,18g |
|
207,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
48,82g |
|
209,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
34,46g |
|
100,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
106,52g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1430 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
111,35g |
|
112,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
92,57g |
|
117,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,12g |
|
9,15g |
|
5,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
83,32g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
115,42g |
|
98,12g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
86,07g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
|
|
