En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,58g |
|
6,97g |
|
33,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
283 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
23,09g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
199 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
14,89g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1021 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
45,48g |
|
87,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
472 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
27,81g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
243 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,05g |
|
4,93g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
326 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
15,26g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
210 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
7,54g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1619 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
78,01g |
|
210,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
59,95g |
|
182,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
254 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,57g |
|
10,78g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
48,85g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
58,85g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
67,88g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
49,16g |
|
157,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1669 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
104,30g |
|
182,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
55,61g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1290 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
74,14g |
|
131,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
78,93g |
|
158,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
36,03g |
|
112,74g |
|
-
|
-
|
|
|
