En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
73,63g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
31,81g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
399 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
25,64g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1228 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
52,19g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
58,15g |
|
176,12g |
|
1613*
|
 152
|
| Cmt 23: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
55,19g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1403 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
79,68g |
|
113,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
26,75g |
|
85,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1426 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
58,68g |
|
184,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
13,95g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1107 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
50,06g |
|
162,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1436 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
93,33g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
76,52g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1506 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
93,36g |
|
154,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
60,36g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
24,57g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
16,36g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 20: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
10,80g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
48,11g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
24,12g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
|
|
