En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
1180 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
84,32g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
8,95g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
993 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
78,37g |
|
74,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 7: |
916 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,58g |
|
42,56g |
|
49,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1290 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,93g |
|
45,30g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
58,33g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
780 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
59,27g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
893 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
77,66g |
|
61,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
904 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
68,67g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
68,65g |
|
27,93g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
982 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
65,73g |
|
9,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1304 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
114,47g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
512 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
41,27g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1058 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
76,93g |
|
7,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
924 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
65,41g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
949 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
85,77g |
|
16,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1219 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,93g |
|
66,93g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
814 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
54,73g |
|
4,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1266 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
71,14g |
|
33,86g |
|
-
|
-
|
|
|
