En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Paz 10: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
49,37g |
|
55,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1054 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
37,44g |
|
131,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
1042 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
89,32g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
14,40g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
73,68g |
|
164,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
84,63g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
63,15g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
18,30g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
811 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
60,30g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
88,61g |
|
110,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1149 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
58,26g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
44,76g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
64,74g |
|
152,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
44,33g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
66,43g |
|
178,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
95,56g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
658 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
15,59g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
58,84g |
|
62,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
451 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
28,50g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
917 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
56,87g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
|
|
