En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
947 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
53,27g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1865 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
73,58g |
|
293,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
724 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
36,70g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1676 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
115,19g |
|
157,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
662 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
36,00g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2455 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
176,57g |
|
281,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
806 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
50,70g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
517 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
52,90g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
360 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
4,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
578 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
59,32g |
|
39,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1757 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
158,85g |
|
99,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2161 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,09g |
|
144,61g |
|
217,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
482 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
33,75g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
580 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
48,24g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1150 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
98,78g |
|
83,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
542 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
41,90g |
|
34,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
654 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
48,25g |
|
56,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2105 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,55g |
|
117,23g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
932 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
62,28g |
|
41,24g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
650 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
65,00g |
|
46,85g |
|
-
|
-
|
|
|
