En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1631 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
60,33g |
|
217,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
754 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
37,03g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1713 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
70,28g |
|
240,63g |
|
2038*
|
 325
|
| Per 1: |
2097 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
73,49g |
|
306,19g |
|
3352*
|
1255
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
637 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,92g |
|
19,47g |
|
95,07g |
|
3099*
|
2462
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
1430 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
67,54g |
|
218,02g |
|
2099*
|
669
|
| Cum 29: |
626 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
33,41g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
920 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
70,68g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1760 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,44g |
|
82,46g |
|
188,48g |
|
2689*
|
929
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
2695*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
2936*
|
-
|
| Per 5: |
1915 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,36g |
|
57,12g |
|
171,84g |
|
3802*
|
1887
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
-
|
-
|
|
2490*
|
-
|
| Per 8: |
712 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
20,86g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
587 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
18,27g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
967 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
51,05g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1721 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
42,85g |
|
259,35g |
|
2139*
|
418
|
| Paz 14: |
1880 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,31g |
|
85,40g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1949 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
74,78g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1596 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,01g |
|
41,48g |
|
154,73g |
|
2207*
|
611
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1386 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
93,81g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1940 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
61,28g |
|
260,30g |
|
2315*
|
375
|
| Cum 28: |
1683 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,06g |
|
93,55g |
|
136,43g |
|
2448*
|
765
|
|
|
