En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 11: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
9,00g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
41,24g |
|
130,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
9,04g |
|
28,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1162 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
37,20g |
|
113,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
35,01g |
|
59,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
44,77g |
|
169,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
45,85g |
|
129,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1423 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
54,43g |
|
173,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
67,21g |
|
170,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
49,33g |
|
184,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1276 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
49,89g |
|
167,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
38,04g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1172 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
38,69g |
|
140,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
34,77g |
|
116,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
47,64g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1236 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
60,66g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
51,40g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
17,05g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
795 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
31,10g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
1206 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
50,48g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
|
|
