En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
359 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,95g |
|
12,89g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
468 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
21,20g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
584 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,53g |
|
41,56g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
374 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
17,58g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
538 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
27,84g |
|
55,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
836 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
29,04g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
650 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
38,69g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
270 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
27,33g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
531 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
6,49g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
200 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
7,78g |
|
30,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
657 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
7,10g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
782 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
24,26g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
719 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
30,52g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
961 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
41,85g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
369 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
6,12g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
323 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
4,75g |
|
52,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
894 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
16,30g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
892 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
33,31g |
|
121,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
472 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
27,05g |
|
51,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
542 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
8,81g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
|
|
