En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
2196 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,85g |
|
146,63g |
|
290,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
1008 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
43,37g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1293 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
83,30g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
642 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
27,28g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
880 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
55,30g |
|
98,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1093 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
61,66g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1203 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
53,97g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
888 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,33g |
|
47,74g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
359 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
11,80g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1730 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
61,34g |
|
183,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
12,61g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1417 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
52,83g |
|
212,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
1752 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
82,63g |
|
193,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
239 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
16,81g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
733 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
21,99g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1093 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
54,35g |
|
145,00g |
|
3125*
|
 2032
|
| Sal 18: |
2192 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,34g |
|
113,81g |
|
213,37g |
|
3133*
|
941
|
| Pzt 17: |
1408 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
85,46g |
|
175,33g |
|
2833*
|
1425
|
| Paz 16: |
1544 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
103,77g |
|
117,69g |
|
2840*
|
1296
|
| Cmt 15: |
1264 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
69,69g |
|
147,61g |
|
3127*
|
1863
|
|
|
