En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
63 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
2,36g |
|
14,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1525 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
58,53g |
|
229,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1855 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
76,84g |
|
263,78g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1196 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
90,27g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1536 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
131,54g |
|
107,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
12298 *
|
%1230
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
526,46g |
|
554,77g |
|
1415,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1017 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
80,01g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
748 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
70,74g |
|
82,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
755 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
55,90g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
364 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
5,44g |
|
92,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3986 *
|
%399
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3404,03g |
|
92,41g |
|
403,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
886 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
114,01g |
|
53,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
83,01g |
|
99,85g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
621 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
57,42g |
|
77,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
645 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,12g |
|
28,66g |
|
117,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
149,13g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1101 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
110,76g |
|
66,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1037 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
82,73g |
|
90,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
603 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
106,24g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
|
|
