En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
1592 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,39g |
|
63,18g |
|
145,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
53,74g |
|
66,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
39,65g |
|
160,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
40,12g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
44,25g |
|
120,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
7,36g |
|
64,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
25,29g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
999 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
67,72g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,66g |
|
63,95g |
|
33,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
39,78g |
|
36,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,33g |
|
81,22g |
|
135,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
1744 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
55,08g |
|
241,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
36,13g |
|
42,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
325 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
20,30g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1137 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
47,26g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
35,80g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
4,67g |
|
82,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
923 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
33,47g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
73,13g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
32,62g |
|
64,41g |
|
-
|
-
|
|
|
