En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2014 |
| Çar 3: |
963 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
25,36g |
|
169,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
34 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
3,23g |
|
4,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Sal 18: |
1229 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
26,84g |
|
206,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1287 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
53,43g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Çar 29: |
1412 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
45,67g |
|
263,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
921 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
11,30g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
11,66g |
|
73,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1623 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,06g |
|
25,94g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1203 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
76,00g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
33,90g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
24,57g |
|
215,62g |
|
1473*
|
 448
|
| Sal 21: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
5,70g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2014 |
| Sal 8: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
69,22g |
|
122,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2012 |
| Sal 9: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
7,72g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
503 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
12,09g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
|
|
