En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
80,15g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
17,94g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
12,70g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 7: |
1067 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
50,23g |
|
145,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
423 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
9,33g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
62,06g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
55,11g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
263 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
11,48g |
|
31,23g |
|
1981*
|
 1718
|
| Sal 14: |
568 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
53,50g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
5,02g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
50,79g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
68,29g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
24,90g |
|
117,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
873 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
47,45g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
38,83g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
70,43g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
55,18g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
82,23g |
|
133,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
58,87g |
|
169,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
51,42g |
|
238,89g |
|
-
|
-
|
|
|
