En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
71,24g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
288 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
6,99g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
12,88g |
|
76,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
64,36g |
|
140,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
48,01g |
|
131,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
66,69g |
|
124,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
87,03g |
|
173,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
357 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
37,92g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
37,67g |
|
145,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
72,10g |
|
134,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
104,05g |
|
127,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
98,62g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,96g |
|
88,60g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
54,31g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
65,06g |
|
94,43g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
104,52g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1852 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,62g |
|
131,77g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1677 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,26g |
|
108,24g |
|
96,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1421 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
79,80g |
|
215,16g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
140,10g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
|
|
