| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 322 Kal |
|
Yiyecek: 1590 Kal |
(Yağ: 68,85g, Protein: 62,90g, Karb: 158,15g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 4185 Kal |
|
Yiyecek: 7948 Kal |
(Yağ: 344,23g, Protein: 314,48g, Karb: 790,77g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net 1263 |
|
10
|
Net 1629 |
|
11
|
Net 2100 |
|
12
|
Net 1017 |
|
13
|
Net 740 |
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%42)
Yağ (%41)
Protein (%17)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1500 kalori (15 Nis 24)
|
