En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
5 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
399 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
45,26g |
|
25,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
486 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
51,45g |
|
70,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
442 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
36,59g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
74 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
1,97g |
|
13,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
439 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
21,07g |
|
60,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
479 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
13,43g |
|
74,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
376 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
23,10g |
|
9,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
294 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
12,00g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
531 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
44,60g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
441 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
73,99g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
350 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
22,28g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
97 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
4,43g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
125 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
30,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
139 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
11,67g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 15: |
398 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
27,90g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
200 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
33,35g |
|
18,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
187 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
12,70g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
287 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
10,25g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
111 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
15,59g |
|
9,88g |
|
-
|
-
|
|
|
