En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
625 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
11,91g |
|
105,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
32,69g |
|
217,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
23,38g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
31,29g |
|
151,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
30,30g |
|
198,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
28,06g |
|
189,55g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
35,25g |
|
195,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1165 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
25,05g |
|
197,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,06g |
|
23,74g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
29,74g |
|
208,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
334 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
516 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
10,60g |
|
83,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
40,88g |
|
111,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
855 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
20,65g |
|
142,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1476 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
29,74g |
|
262,07g |
|
-
|
-
|
|
|
