En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
628 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
22,69g |
|
45,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
632 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
40,00g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
535 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
46,91g |
|
54,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
975 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
61,23g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
668 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
53,21g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
452 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
55,25g |
|
2,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
944 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
73,48g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1157 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,03g |
|
125,78g |
|
1,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
703 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
53,49g |
|
2,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
275 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
9,10g |
|
55,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
998 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
81,07g |
|
59,03g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
638 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
66,90g |
|
7,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1014 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
59,06g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
869 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
70,70g |
|
14,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
340 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,67g |
|
68,84g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
294 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
16,07g |
|
6,91g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
255 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,04g |
|
14,72g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
451 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
30,79g |
|
21,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
584 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
47,75g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
1937*
|
-
|
| Çar 11: |
129 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,06g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
|
|
