En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
85,05g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
4,74g |
|
37,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,74g |
|
3,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
360 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
15,78g |
|
37,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
47,31g |
|
156,21g |
|
1352*
|
 245
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
9,24g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
16,94g |
|
61,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
18,70g |
|
15,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
4,08g |
|
5,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
451 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
24,83g |
|
51,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
15,57g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2066 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,89g |
|
78,34g |
|
238,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1731 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,19g |
|
67,18g |
|
174,71g |
|
1497*
|
 234
|
| Per 21: |
590 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
25,22g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
399 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
11,22g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
9,39g |
|
31,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1412 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
47,90g |
|
192,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
14,41g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
870 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
35,70g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1344 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
69,02g |
|
202,37g |
|
-
|
-
|
|
|
