En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,78g |
|
11,26g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
40,00g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
205 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
11,29g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
288 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
10,74g |
|
59,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
505 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,58g |
|
20,82g |
|
92,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
688 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
47,64g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
55,49g |
|
168,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
50,89g |
|
90,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
738 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
67,67g |
|
61,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
580 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
32,86g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
672 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
50,24g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
9,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
187 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
10,18g |
|
21,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
8,38g |
|
77,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,04g |
|
9,44g |
|
13,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,75g |
|
10,95g |
|
27,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
459 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
22,88g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1004 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
69,14g |
|
115,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
28,64g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
|
|
