En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
283 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
10,00g |
|
47,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
40,66g |
|
64,40g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1117 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
58,81g |
|
140,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
569 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
49,93g |
|
53,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1472 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
110,30g |
|
135,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1664 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
77,59g |
|
182,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1471 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
33,38g |
|
165,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
900 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
39,11g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1499 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
42,96g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1268 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
90,41g |
|
111,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 24: |
509 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
15,97g |
|
95,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
190 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
10,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1120 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
55,73g |
|
153,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
56,11g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
844 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
47,89g |
|
117,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
974 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
41,39g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
47,19g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
759 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
37,66g |
|
110,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
794 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
58,03g |
|
105,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
437 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
37,00g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
|
|
