En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Pzt 16: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
52,86g |
|
32,90g |
|
674*
|
 55
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1215*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
785*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
677*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
612*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
574*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
614*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
494*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
268*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
285*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
740*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
250*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
423*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
348*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
75*
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
69*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
744*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
234*
|
-
|
|
|
