En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
1583 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
31,00g |
|
234,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1655 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
55,73g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
78,71g |
|
234,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1898 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
61,76g |
|
281,97g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1157 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
41,50g |
|
163,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1330 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
35,55g |
|
171,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1390 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
52,96g |
|
118,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
439 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
15,72g |
|
67,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
458 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
13,93g |
|
57,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
880 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
32,94g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1086 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
29,48g |
|
160,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1566 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
58,09g |
|
201,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1069 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
28,17g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1993 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
61,51g |
|
298,47g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1054 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
31,99g |
|
182,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1398 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
33,59g |
|
193,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1767 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
47,74g |
|
255,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1121 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
61,24g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
500 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
21,99g |
|
69,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1704 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
56,87g |
|
224,65g |
|
-
|
-
|
|
|
