En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
2372 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,02g |
|
91,25g |
|
276,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2169 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,58g |
|
103,09g |
|
231,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1746 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
94,54g |
|
199,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1644 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
90,41g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2192 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,09g |
|
74,93g |
|
234,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2028 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,13g |
|
128,73g |
|
201,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1554 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
98,16g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2695 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,54g |
|
150,23g |
|
322,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2241 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,14g |
|
88,80g |
|
245,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2095 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
89,59g |
|
274,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
711 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
19,55g |
|
109,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
979 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
47,43g |
|
115,93g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
527 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
25,41g |
|
89,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1745 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
119,66g |
|
149,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1975 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,18g |
|
73,35g |
|
261,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1968 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
120,61g |
|
245,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
10,40g |
|
37,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2403 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
217,79g |
|
209,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
984 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
69,33g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2438 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,61g |
|
76,66g |
|
354,69g |
|
-
|
-
|
|
|
