En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
233 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
6,85g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 7: |
318 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
15,23g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
692 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
56,92g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
21,87g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
671 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
92,32g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
950 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
97,62g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,21g |
|
77,37g |
|
217,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1393 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
87,40g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1063 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
80,99g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
798 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
62,43g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
527 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
55,26g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
829 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
60,05g |
|
78,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
485 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
51,55g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
666 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
65,18g |
|
46,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
774 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
56,01g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1455 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
71,52g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
901 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
89,75g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
856 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
49,60g |
|
42,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
511 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
24,50g |
|
31,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1738 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,19g |
|
106,89g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
|
|
