En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2022 |
Çar 27: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
32,29g |
|
148,15g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
45,85g |
|
251,23g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
22,25g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
31,46g |
|
213,15g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
24,36g |
|
120,44g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
928 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
35,14g |
|
137,15g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
42,75g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
115,51g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
1076 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
47,65g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Pzt 27: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
74,85g |
|
217,92g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Per 19: |
246 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
3,03g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
1917 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,79g |
|
51,06g |
|
206,24g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Çar 1: |
1382 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
59,09g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Cum 22: |
543 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,56g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Paz 26: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
34,04g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Pzt 30: |
1772 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
57,25g |
|
220,14g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1737 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,76g |
|
101,22g |
|
141,08g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1665 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,32g |
|
76,85g |
|
163,97g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
1673 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,11g |
|
59,16g |
|
156,44g |
|
-
|
-
|
|
|