En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
0,60g |
|
7,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1154 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
23,70g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1350 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
39,33g |
|
202,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
483 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
25,16g |
|
44,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
696 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
11,92g |
|
69,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
765 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
38,38g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1190 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
30,14g |
|
179,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
877 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
27,89g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1970 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
39,70g |
|
291,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1310 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
51,44g |
|
145,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1781 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
54,91g |
|
229,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1203 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
35,45g |
|
149,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1509 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
61,24g |
|
177,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1254 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
39,80g |
|
140,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
510 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
19,58g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1306 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
35,17g |
|
179,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
718 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
23,07g |
|
102,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
584 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
23,70g |
|
60,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1215 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
46,07g |
|
160,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1283 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
47,74g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
|
|
