En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
3847 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,22g |
|
122,01g |
|
418,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1197 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,66g |
|
25,18g |
|
138,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2075 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
65,49g |
|
278,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2394 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
57,32g |
|
283,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2958 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,98g |
|
97,38g |
|
375,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1621 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
45,34g |
|
215,05g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
3560 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,52g |
|
157,43g |
|
462,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2319 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,15g |
|
60,20g |
|
353,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
3486 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,17g |
|
86,54g |
|
552,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
2961 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,12g |
|
71,03g |
|
452,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
2133 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,53g |
|
56,43g |
|
256,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1950 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
44,65g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
44,94g |
|
298,88g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
3274 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,88g |
|
87,50g |
|
421,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2625 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,34g |
|
125,01g |
|
327,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2480 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
69,47g |
|
390,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
2125 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
59,65g |
|
283,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,93g |
|
46,16g |
|
247,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1603 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
72,81g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,10g |
|
72,81g |
|
354,59g |
|
-
|
-
|
|
|
