En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
776 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
36,07g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1061 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
48,27g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
22,57g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
777 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
44,51g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
33,45g |
|
58,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
66,42g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
64,03g |
|
146,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1092 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
36,72g |
|
139,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,61g |
|
60,14g |
|
123,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
67,63g |
|
120,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
34,19g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
194 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
6,17g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
55,95g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
50,23g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
53,28g |
|
137,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
64,35g |
|
122,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
40,31g |
|
123,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
36,13g |
|
132,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
832 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
35,15g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
45,32g |
|
145,07g |
|
-
|
-
|
|
|
