En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
4,20g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
43,68g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
633 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
32,60g |
|
69,49g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
67,70g |
|
237,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1943 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
87,70g |
|
219,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
50,92g |
|
221,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1495 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
49,20g |
|
250,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
68,64g |
|
268,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1799 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
53,67g |
|
231,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2226 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
85,73g |
|
267,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,61g |
|
72,90g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,88g |
|
93,23g |
|
209,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
64,26g |
|
218,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
61,95g |
|
189,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1011 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,44g |
|
28,02g |
|
187,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
45,09g |
|
158,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1930 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,02g |
|
71,31g |
|
180,89g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1636 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
85,87g |
|
152,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
58,78g |
|
178,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
79,09g |
|
128,38g |
|
-
|
-
|
|
|
