En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
47,29g |
|
50,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
357 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
55,47g |
|
24,19g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
122,65g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
50,04g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
12,00g |
|
60,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
31,80g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
620 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
75,59g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1486 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
185,71g |
|
112,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
669 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
56,19g |
|
57,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
76,90g |
|
229,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1104 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
158,82g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
7,19g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
196 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
7,72g |
|
37,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1310 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
143,57g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
9,14g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
129,03g |
|
74,25g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
139 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
7,30g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
1620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
192,35g |
|
29,43g |
|
2946*
|
 1326
|
| Çar 12: |
1809 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,18g |
|
216,05g |
|
41,03g |
|
3389*
|
1580
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
747 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
84,41g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
|
|
