En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
21,32g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2247 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
55,80g |
|
330,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
816 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
43,96g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
15,70g |
|
28,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
42,84g |
|
157,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1530 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
59,52g |
|
285,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
972 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
94,80g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
45,54g |
|
189,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
28,44g |
|
124,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
904 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
17,27g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
74,91g |
|
179,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
34,04g |
|
291,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
630 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
23,98g |
|
86,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
932 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
24,40g |
|
155,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1462 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
42,84g |
|
274,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
53,73g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
43,14g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1655 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
43,01g |
|
249,03g |
|
1931*
|
 276
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
931 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,12g |
|
20,35g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
858 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
31,29g |
|
137,45g |
|
-
|
-
|
|
|
