En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
435 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
32,42g |
|
40,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
49,48g |
|
70,18g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,68g |
|
92,30g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
781 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
51,70g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1536 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,23g |
|
102,61g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
343 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
5,22g |
|
42,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1322 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
94,34g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1321 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
85,21g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
62,19g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
77,22g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
46,18g |
|
102,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
84,92g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
270 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
10,01g |
|
29,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
51,03g |
|
105,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
61,04g |
|
90,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
47,71g |
|
135,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
948 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
63,17g |
|
120,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1296 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
85,33g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
62,01g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
69,69g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
|
|
