En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1050 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
19,86g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
146 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
2,70g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
2351*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Cum 8: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
398 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
15,75g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
1197 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
34,35g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
30,85g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
43,04g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
8,16g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
46,18g |
|
187,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
982 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
22,76g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
18,07g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
761 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
37,09g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
21,68g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
626 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
17,62g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
681 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
30,34g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
28,67g |
|
123,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1565 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
62,72g |
|
131,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
10,13g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
418 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
13,10g |
|
80,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
630 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
31,93g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
|
|
