En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
51,07g |
|
147,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 3: |
970 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
39,89g |
|
148,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
159 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
9,13g |
|
18,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
28,15g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
185 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
4,17g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
757 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
18,35g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
29,41g |
|
158,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,21g |
|
15,22g |
|
77,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1750 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
70,55g |
|
257,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
512 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
10,02g |
|
49,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1366 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
29,82g |
|
130,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 27: |
786 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
35,09g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
183 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,69g |
|
1,64g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1129 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
38,12g |
|
125,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
637 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
28,10g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
12,03g |
|
26,42g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
130 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,88g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1182 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
62,66g |
|
144,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
820 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
37,76g |
|
92,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
769 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
34,76g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
|
|
