En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
489 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
15,41g |
|
77,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
34,81g |
|
107,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1731 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
74,54g |
|
246,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1906 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
82,65g |
|
245,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1655 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
65,81g |
|
252,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
77,93g |
|
200,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1286 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
41,10g |
|
218,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
927 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
36,43g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1327 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
53,79g |
|
204,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1256 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,68g |
|
41,80g |
|
236,05g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1777 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
60,93g |
|
219,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,09g |
|
68,45g |
|
256,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1312 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
55,87g |
|
197,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
731 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
16,76g |
|
118,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1786 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
79,08g |
|
269,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
1112 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
24,96g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
6,33g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
620 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
16,40g |
|
117,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
47,87g |
|
209,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
477 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
13,08g |
|
86,27g |
|
-
|
-
|
|
|
