En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
616 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
48,40g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
363 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
32,20g |
|
19,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
731 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
21,77g |
|
140,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
1227 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
78,97g |
|
88,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1346 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,67g |
|
153,20g |
|
59,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
143 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
8,88g |
|
24,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
692 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
32,30g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
677 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
21,54g |
|
82,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
970 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
70,48g |
|
43,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
932 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
33,50g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
59,06g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1294 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
106,27g |
|
77,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
489 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
65,98g |
|
31,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
25,04g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
289 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
11,98g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 20: |
279 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,14g |
|
5,70g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
654 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
64,51g |
|
4,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
403 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
23,81g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
167 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
4,65g |
|
33,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1264 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
49,01g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
|
|
