En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
199 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
90,10g |
|
29,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1150 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,44g |
|
52,03g |
|
61,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
641 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
31,25g |
|
62,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
654 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
17,77g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
10,10g |
|
11,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1191 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
91,17g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
889 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
37,18g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
53,19g |
|
131,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
742 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
38,57g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
891 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
76,92g |
|
56,41g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
68,66g |
|
124,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1119 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
85,86g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1177 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
83,08g |
|
53,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
67,68g |
|
52,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
903 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
58,65g |
|
84,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
677 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
38,47g |
|
68,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1151 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,85g |
|
48,14g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
51,24g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
53,67g |
|
72,58g |
|
-
|
-
|
|
|
