En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1256 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
54,73g |
|
176,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,35g |
|
75,39g |
|
197,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1656 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
58,77g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
71,34g |
|
220,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
390 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
24,94g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
11,65g |
|
61,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
80,03g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1517 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
53,87g |
|
242,01g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
62,51g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2058 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,38g |
|
92,08g |
|
219,44g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,70g |
|
96,75g |
|
183,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1060 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
40,07g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
62,45g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
7,40g |
|
45,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
32,56g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
45,60g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
313 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,54g |
|
6,59g |
|
61,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2389 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,58g |
|
121,72g |
|
175,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,76g |
|
78,42g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,79g |
|
86,00g |
|
186,77g |
|
-
|
-
|
|
|
